E-Performans Plastik Dumbell

Yaka: Mezurayı gömlek yakasının geldiği kısma yerleştirip boyun çevresi için ölçüm yapınız.

Göğüs: Mezurayı göğüsünüzün üzerinde en geniş noktasına yerleştirerek, göğsünüzün çevresi için ölçüm yapın.

Bel: Ellerinizi belinize koyun.Elinizin bulunduğu nokta bel noktasıdır. O noktadan belinizin çevresini ölçün.

İç Bacak Boyu : Bacak içini en üst çatal noktasından bilek kemiğine kadar ölçün.

* Mezurayı düz tutmaya; yere paralel olarak şekilde, kaydırmamaya dikkat etmelisiniz.

* Ölçü alırken kendinizi rahat bırakmalı, nefesinizi tutmamalı ve göğüs kafesini şişirmeden ölçü almalısınız.

* Ölçü alırken çıplak beden üzerinden almalısınız.

Yaka: Mezurayı gömlek yakasının geldiği kısma yerleştirip boyun çevresi için ölçüm yapınız.

Göğüs: Mezurayı göğüsünüzün üzerinde en geniş noktasına yerleştirerek, göğsünüzün çevresi için ölçüm yapın.

Bel: Ellerinizi belinize koyun.Elinizin bulunduğu nokta bel noktasıdır. O noktadan belinizin çevresini ölçün.

İç Bacak Boyu : Bacak içini en üst çatal noktasından bilek kemiğine kadar ölçün.

* Mezurayı düz tutmaya; yere paralel olarak şekilde, kaydırmamaya dikkat etmelisiniz.

* Ölçü alırken kendinizi rahat bırakmalı, nefesinizi tutmamalı ve göğüs kafesini şişirmeden ölçü almalısınız.

* Ölçü alırken çıplak beden üzerinden almalısınız.

Yaka: Mezurayı gömlek yakasının geldiği kısma yerleştirip boyun çevresi için ölçüm yapınız.

Göğüs: Mezurayı göğüsünüzün üzerinde en geniş noktasına yerleştirerek, göğsünüzün çevresi için ölçüm yapın.

Bel: Ellerinizi belinize koyun.Elinizin bulunduğu nokta bel noktasıdır. O noktadan belinizin çevresini ölçün.

İç Bacak Boyu : Bacak içini en üst çatal noktasından bilek kemiğine kadar ölçün.

* Mezurayı düz tutmaya; yere paralel olarak şekilde, kaydırmamaya dikkat etmelisiniz.

* Ölçü alırken kendinizi rahat bırakmalı, nefesinizi tutmamalı ve göğüs kafesini şişirmeden ölçü almalısınız.

* Ölçü alırken çıplak beden üzerinden almalısınız.

Yaka: Mezurayı gömlek yakasının geldiği kısma yerleştirip boyun çevresi için ölçüm yapınız.

Göğüs: Mezurayı göğüsünüzün üzerinde en geniş noktasına yerleştirerek, göğsünüzün çevresi için ölçüm yapın.

Bel: Ellerinizi belinize koyun.Elinizin bulunduğu nokta bel noktasıdır. O noktadan belinizin çevresini ölçün.

İç Bacak Boyu : Bacak içini en üst çatal noktasından bilek kemiğine kadar ölçün.

* Mezurayı düz tutmaya; yere paralel olarak şekilde, kaydırmamaya dikkat etmelisiniz.

* Ölçü alırken kendinizi rahat bırakmalı, nefesinizi tutmamalı ve göğüs kafesini şişirmeden ölçü almalısınız.

* Ölçü alırken çıplak beden üzerinden almalısınız.

Yaka: Mezurayı gömlek yakasının geldiği kısma yerleştirip boyun çevresi için ölçüm yapınız.

Göğüs: Mezurayı göğüsünüzün üzerinde en geniş noktasına yerleştirerek, göğsünüzün çevresi için ölçüm yapın.

Bel: Ellerinizi belinize koyun.Elinizin bulunduğu nokta bel noktasıdır. O noktadan belinizin çevresini ölçün.

İç Bacak Boyu : Bacak içini en üst çatal noktasından bilek kemiğine kadar ölçün.

* Mezurayı düz tutmaya; yere paralel olarak şekilde, kaydırmamaya dikkat etmelisiniz.

* Ölçü alırken kendinizi rahat bırakmalı, nefesinizi tutmamalı ve göğüs kafesini şişirmeden ölçü almalısınız.

* Ölçü alırken çıplak beden üzerinden almalısınız.

Yaka: Mezurayı gömlek yakasının geldiği kısma yerleştirip boyun çevresi için ölçüm yapınız.

Göğüs: Mezurayı göğüsünüzün üzerinde en geniş noktasına yerleştirerek, göğsünüzün çevresi için ölçüm yapın.

Bel: Ellerinizi belinize koyun.Elinizin bulunduğu nokta bel noktasıdır. O noktadan belinizin çevresini ölçün.

İç Bacak Boyu : Bacak içini en üst çatal noktasından bilek kemiğine kadar ölçün.

* Mezurayı düz tutmaya; yere paralel olarak şekilde, kaydırmamaya dikkat etmelisiniz.

* Ölçü alırken kendinizi rahat bırakmalı, nefesinizi tutmamalı ve göğüs kafesini şişirmeden ölçü almalısınız.

* Ölçü alırken çıplak beden üzerinden almalısınız.